Un circuit training - Éducation Physique et à la Santé (P3-P4)

Cette activité d’Éducation Physique et à la Santé destinée aux élèves de P3-P4 propose de découvrir le fonctionnement du corps à l’effort à travers un circuit training alternant phases d’activité intense et moments de récupération. Les élèves apprennent à localiser les endroits du corps permettant de prendre leur fréquence cardiaque, à observer l’évolution de leurs pulsations et à identifier différentes sensations corporelles telles que l’essoufflement, la chaleur, la transpiration, la fatigue ou encore les tensions musculaires.

La fiche met en œuvre une démarche active articulée autour d’un échauffement, de sept ateliers physiques variés, de temps réguliers d’analyse des sensations et d’un retour au calme comprenant la prise de pulsations et des étirements. Les élèves sont amenés à comparer ce qu’ils ressentent avant, pendant et après l’effort, à mettre des mots sur leurs observations et à ajuster leur rythme d’activité en fonction des consignes données. L’activité favorise le développement de la conscience corporelle, de l’autonomie dans la gestion de l’effort, de la compréhension du fonctionnement du corps à l’activité physique ainsi que de l’adoption progressive d’habitudes favorables à une vie saine et active.